ぎっくり腰になったら。 - 名古屋市 名東区で腰痛 坐骨神経痛解消の整体

名古屋身体均整院 一社院

日記・ブログ

ぎっくり腰になったら。

最近ぎっくり腰でご来院される方が急増しています。

ぎっくり腰の予防として、腰に疲れをためないようにこまめにストレッチをしたり、腰を冷やさないようにしたりストレスをためないようにしたりすることが大事ですが、もしぎっくり腰になったらまずうつ伏せに寝てお腹にまくらなどをかって背中を平らにして氷などで冷やして患部の炎症をしずめてください。その後炎症が治まったら筋肉をゆるめて血流を良くするために温めていただくことをお勧めします。

分からないことがあったらいつでもご相談くださいね

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