ぎっくり腰になったら。
最近ぎっくり腰でご来院される方が急増しています。
ぎっくり腰の予防として、腰に疲れをためないようにこまめにストレッチをしたり、腰を冷やさないようにしたりストレスをためないようにしたりすることが大事ですが、もしぎっくり腰になったらまずうつ伏せに寝てお腹にまくらなどをかって背中を平らにして氷などで冷やして患部の炎症をしずめてください。その後炎症が治まったら筋肉をゆるめて血流を良くするために温めていただくことをお勧めします。
分からないことがあったらいつでもご相談くださいね
腰痛･坐骨神経痛を解消したい方へ
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