ダイエットと食事の方法
女性にとっての永遠のテーマであるダイエット、現在さまざまな方法でダイエットに取り組んでいる方、間違った方法でしていませんか？
まず、食事の回数を減らしたり、食べないでやせようと思っている方今すぐやめてください
食事の回数を減らして飢餓状態を作ってしまうと１度の食事で吸収する量が多くなり、逆に太りやすくなります
また、食べないと筋肉も同時に落ちて脂肪を燃やす力も低下してしまい、一時やせても逆にリバウンドのリスクが上がり、以前より太ってしまったり、必要な栄養素も摂ることができず、不健康になります
健康に良いダイエット方法として、炭水化物（糖質）を減らしてたんぱく質（肉、魚類、たまご等）を積極的に摂りながら少しずつダイエットする方法がベストだと私は考えます。
現代社会での生活はエアコン、車などがあたりまえでガス、水道のライフラインも発達して、極端に体を動かす量が減っています。そのような生活なのに、必要以上の炭水化物（糖質）を摂ると燃え残った糖質が脂肪となって体に蓄積されて、結果太りやすくなったり生活習慣病のもとにもなります
人間が生きていく上で必要なエネルギーはたんぱく質からも十分に摂ることができます
おまけにたんぱく質（肉、魚類、たまご等）は脂肪を燃やす力も上げる作用があり、炭水化物を減らしてたんぱく質を多く摂ることによって、余分な糖質を摂らずによくなるので、糖尿病など生活習慣病の予防にもなります
当院では骨盤矯正と同時に食生活のアドバイス等トータル的に健康的にやせるお手伝いをさせていただいています
悩んでいる方、一度相談してくださいねどんな悩みでも結構ですよ
腰痛･坐骨神経痛を解消したい方へ
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